Creatine Monohydrate 800 grm

💢La créatine monohydrate est un complément alimentaire très prisé des sportifs pour ses nombreux bienfaits sur les performances physiques.
💢 Naturellement présente dans l’organisme, elle est principalement synthétisée par le foie, le pancréas et les reins à partir de trois acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine.

💢Elle est également apportée par certains aliments comme la viande et le poisson. Une fois ingérée, la créatine est principalement stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, où elle joue un rôle clé dans la production d’énergie.
💢 Cette énergie supplémentaire est essentielle pour réaliser des exercices de courte durée et à haute intensité.
⭕Les bienfaits de la créatine monohydrate
Une amélioration des performances physiques.
🔴La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. En augmentant les stocks de phosphocréatine dans les muscles, elle permet de régénérer plus rapidement l’ATP (adénosine triphosphate), source d’énergie immédiate pour les efforts explosifs. Ce processus est idéal pour les sports tels que la musculation, le sprint ou les sports de combat.
🔴Un effet renforcé chez les adultes de plus de 55 ans.
Chez les adultes âgés de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de la musculation sur la force musculaire. Ce bénéfice en fait un complément de choix pour préserver et améliorer la santé musculaire avec l’âge.
Une meilleure récupération.
🔴En plus d’améliorer les performances physiques, la créatine favorise une meilleure récupération en contribuant à la réduction des sensations de fatigue musculaire. Cette caractéristique permet de s’entraîner plus fréquemment et intensément, tout en évitant les risques de surmenage.